Jiu-Jitsu Academy Worblental - Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ), Gracie Jiu-Jitsu (GJJ) & Submission Grappling (NoGi) in Bern
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Trainingszeiten

Montag
Submission Grappling

18.00 - 19.00 Uhr
(Open Mat)

19.00 - 20.30 Uhr
(reguläres Training)
@ Dojo Stettlen
Dienstag
BJJ/GJJ

19.00 - 20.30 Uhr
@ Dojo Stettlen
Mittwoch
Judo for BJJ

19.00 - 20.30 Uhr
@ Dojo Stettlen
Donnerstag
BJJ/GJJ

19.00 - 20.30 Uhr
@ Dojo Stettlen
Freitag
"Lunch-Training"

BJJ/GJJ

12.15 - 13.30 Uhr
@ Dojo Nippon Bern

Open Mat

Beim Open Mat handelt es sich um kein geführtes Training. In diesem Zeitraum kann frei trainiert werden. Je nach Belieben könnt ihr mit eurem/eurer Trainingspartner*In Techniken üben, an eurer Fitness arbeiten, dehnen, oder einfach nur rollen (Randori/Sparring).
Wenn ihr schneller Fortschritte machen wollt und euch der reguläre Stundenplan nicht reicht sind Open Mats die perfekte Möglichkeit dafür.

Aufbau eines Trainings

1.

Warm Up

Aufwärmen

Spezifische Kraft- & Ausdauer-Übungen. Dauert ca. 20 Minuten.

2.

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Technisches Training

Hier werden neue Techniken geübt und die bereits erlernten verfeinert und gefestigt. Techniken werden meistens zu zweit (zusammen mit einem Trainingspartner) geübt.

3.

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Sparring / Randori / Rollen

Die soeben trainierten, wie auch andere Techniken, werden im Sparring/Randori/Rollen (freier Kampf) an einem sich wehrenden und gleichzeitig selbst angreifenden Kontrahenten ausprobiert.
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Information, häufige Fragen (FAQ's)
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Information in English

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