Trainingszeiten

Montag

BJJ/GJJ 19.10 - 20.40 Uhr

@ Dojo Felsenau

Dienstag

BJJ/GJJ 19.00 - 20.30 Uhr

@ Dojo Stettlen

Mittwoch "Lunch-Training"

Submission Grappling 12.00 - 13.15 Uhr Infos: WhatsApp-Gruppe

@ Dojo Felsenau

Donnerstag

BJJ/GJJ 19.00 - 20.30 Uhr

@ Dojo Stettlen

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May: Gi-Training​

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Aufbau eines Trainings

1.

Aufwärmen

Spezifische Kraft- & Ausdauer-Übungen. Dauert ca. 20 Minuten.

2.

Technisches Training

Hier werden neue Techniken geübt und die bereits erlernten verfeinert und gefestigt. Techniken werden meistens zu zweit (zusammen mit einem Trainingspartner) geübt.

3.

Sparring / Randori / Rollen

Die soeben trainierten, wie auch andere Techniken, werden im Sparring/Randori/Rollen (freier Kampf) an einem sich wehrenden und gleichzeitig selbst angreifenden Kontrahenten ausprobiert.